FITNESS-Neu ab Januar 2017

“But if you are talking about fighting – as it is, with no rules – well, then, baby, you had better train every part of your body!” Bruce Lee/Lost Interview 1971
Ganz im Sinne dieses Ansatzes von Bruce Lee widmen wir uns an einem Wochentag in einer besonderen Location der Kombination aus JKD-Techniken mit Ausdauer- und (Schnell-)Krafttraining.
Dabei kommen unter anderem fogende Workout-Übungen zum Tragen:

  • intensives Pratzentraining
  • Sandsack-Training
  • Seilspringen
  • Battle Ropes (Schwungtaue)
  • Sledgehammer Training (Holzhammer auf LKW-Reifen)
  • Kettlebells (Rundhanteln)
  • Krafttraining mit freien Gewichten, Maschinen und eigenem Körpergewicht
  • Bauchtraing